Méthode Bonapace

Je vous présente ici une méthode de gestion de la douleur dont j'ai découvert l'existence lors de nos cours prénataux : la Méthode Bonapace.

"Il fut constaté que la méthode Bonapace diminue les douleurs de l'accouchement de près de 50% de plus que les autres méthodes de préparation conventionnelles auxquelles elle a été comparée. Cette diminution est importante puisqu'il s'agit d'une approche non pharmacologique qui ne provoque aucun effet secondaire ni aucune complication."- Julie Bonapace M.Ed.

Cette méthode consiste en 3 principes de base :
- La relaxation via la respiration & la visualisation
- Massage léger des zones endoloris
- Massage douloureux sur points réflexes ''combattre le feu par le feu'' afin de créer de l'endorphine

Ces massages devant être pratiqués par le papa; c'est une excellente façon de le faire participer pleinement à l'accouchement et d'éviter qu'il reste de côté dans un coin de la chambre à se demander ce qu'il devrait faire !!

Voici le lien vers le site internet complet : Méthode Bonapace.

À partir de leur site web vous pouvez vous procurer :
1- le livre expliquant la méthode « Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace » (18.99$);
2- le CD-ROM interactif afin d'apprendre les techniques « Accoucher en douceur » (19.99$ +taxes); 
3- le disque compact qui vous guidera au travers des étapes de la détente « Relaxer et visualiser » (15.49$ +taxes);
4- un DVD démontrant les techniques avec Josée Lavigueur « Josée Lavigueur présente la méthode Bonapace » (15.49$ +taxes).

 * Vous avez également des forfaits économiques proposés afin de se procurer tous les ouvrages nommés précédemment.

Une formation est également offerte. 
Malheureusement, elle n'est dispensée que dans 2 hôpitaux: Hôpital Côte St-Luc à Montréal et l'Hôpital St-François d'Assise à Québec.

Les deux endroits vous offre les même avantages : cours de 8 heures ainsi que le livre "Accoucher sans stress avec la Méthode Bonapace" qui vous sera remis. 

Le coût : 190.00$ pour la mère et une personne l'accompagnant.

Hôpital Côte St-Luc : 4 cours de 2hrs chacun (les mardis de 18:30 à 20:30)

Hôpital St-François d'Assise: 1 cour de 8hrs (samedis de 9hrs à 17hrs)

 * Québec est un peu plus loin, mais l'avantage d'un cour unique durant le weekend peut paraître plus intéressant pour le conjoint... Vous pouvez en profiter pour faire une petite sortie en couple dans Québec (hôtel, restaurants, spa, etc.)!


Sinon ! Plusieurs formateurs sont disponibles au Québec selon la région où vous habitez. Les prix, horaires et disponibilités varient selon chacun. 
La liste de ceux-ci est disponible ici.



Les formateurs proposent pour la plupart de suivre cette formation après votre 28e semaine de grossesse. Vers la fin de la grossesse votre intérêt sera plus présent et votre souvenir de la formation sera plus frais dans votre mémoire pour le jour J... !



Bonne chance les filles !


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